我是一個(gè)學(xué)生，三餐無(wú)法控制

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況來(lái)看，首先應(yīng)該，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣會(huì)起到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)可以選擇多吃一些黃瓜，西紅柿，這個(gè)有減肥的效果，然后平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，看看，這樣會(huì)有減肥的效果。
      

      病情分析：
      想要瘦，首先要調(diào)整不好的飲食習(xí)慣，另外就是要運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜水果，里面含維生素C，可以抗氧化美白皮膚
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      想要控制體重增加的話。在這個(gè)年齡的還需要通過(guò)對(duì)飲食的控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)早餐和中餐可以要吃飽。但是晚餐盡量少吃一點(diǎn)。避免吃過(guò)多的油膩性食物和膨化食品。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)學(xué)生，三餐無(wú)法控制”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，需要通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)一起，這樣效果比較明顯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，晚飯盡量少吃，堅(jiān)持每天鍛煉身體，可選擇慢跑或快走，每天堅(jiān)持四十分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的體重變化，美白平時(shí)多注意個(gè)人防護(hù)，避免陽(yáng)光直曬，