治療失眠的一些方法

      你好，從你描述的情況來看，你室友，一定程度的睡眠障礙，建議你馬上去當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況及檢查結(jié)果進行治療。
      

      病情分析：
      失眠是有可能和精神壓力過大，過度疲勞引起的癥狀有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議是可以服用中成藥健腦補腎丸，逍遙丸調(diào)理，易消化易吸收飲食，以素食為主飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，勞逸結(jié)合
      

      您好，平常注意對生活中偶爾遇到的失眠多夢不要過分憂慮，偶爾性的失眠多夢并沒有什么太大的影響，人體是可以適應(yīng)的，但是如果不加以注意的話就會更加嚴重了，首先不要過分擔心，注意自己的生活習(xí)慣，放松心態(tài)可能就會好了。
      指導(dǎo)意見：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“治療失眠的一些方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！