請問運動后多久能喝水

      你好，根據(jù)你描述的情況，每天早上起來喝一杯水，然后出去鍛煉身體最好。運動鍛煉后，半小時以后再咳嗽。建議你一般正常睡覺前半小時喝牛奶有助于睡眠。晚上吃完后不建議劇烈運動，最好走走步散步之類的。運動完一小時以后再睡覺。睡前泡泡腳有助于睡眠。平時飲食要規(guī)律，多吃些新鮮水果蔬菜。吃清淡易消化食物，忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品。太陽出來的時候可以到戶外曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收。平時多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃些營養(yǎng)富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，對身體長高非常有幫助。注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間。
      

      病情分析：
      你好，一般早晨鍛煉身體最好，鍛煉前喝一杯溫水，排毒養(yǎng)顏。
      指導意見：
      睡前30分鐘喝一杯牛奶有助于睡眠，最好不要在晚上鍛煉，可以適當慢走之類的，
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，一般運動后，半個小時以后就可以喝水。
      指導意見：
      一般睡前，半小時可以喝牛奶，晚上和白天都可以做運動，沒有什么害處，只是說運動完以后，過一個小時以后再睡
      
      以上是對“請問運動后多久能喝水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，只要不是劇烈運動，小運動之后可以喝水，喝牛奶的。
      指導意見：
      劇烈運動之后不可以馬上喝水，也不可以喝涼水，只能喝溫水。睡前半小時喝牛奶，睡前倆小時喝水。睡前倆小時運動，運動會神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，不利于睡覺。