身高175體重180身體肌肉有點(diǎn)多有點(diǎn)肚子可以幫忙

      身高175厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70公斤，目前你的體重太超標(biāo)了，建議控制飲食，每日三餐，每餐主食不要超過100克，可以多吃新鮮蔬菜，比如菠菜，白菜，冬瓜，苦瓜等，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，每天必須堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量才能減肥成功，飲食吃七分飽就可以了。
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是140斤。但是你現(xiàn)在是180斤。
      指導(dǎo)意見：
      所以你要減肥40斤，每天早晚少吃，一日三餐多吃蔬菜水果。每天晚上堅(jiān)持快步走兩個(gè)小時(shí)或者是慢跑一個(gè)半小時(shí)。
      
      以上是對“身高175體重180身體肌肉有點(diǎn)多有點(diǎn)肚子可以幫忙”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般你這種情況的話可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，屬于肥胖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥，建議可以每天跑步四十分鐘左右比較合適的。
      

      身高175公分，體重90公斤，你的體重指數(shù)是29，男士體重指數(shù)正常在19~24之間，你的體重指數(shù)超過標(biāo)準(zhǔn)較多，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅(jiān)持下去，就能見到效果。