該怎么才能夠減肥？這個體重讓我煩惱了好多年了

      目前如果有覺得肥胖，建議平時飲食格外格外的控制一下！平時盡量少吃甜品，飲料油炸食品等，建議晚上多參加一些有氧運動跳繩或跑步等都有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要通過健康的方式進行，不能靠服用藥物。要規(guī)律作息。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以適當做一些瑜伽運動進行減肥，也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述減肥要管住嘴邁開腿長期堅持可以看見效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時少吃辛辣油膩的食物多吃水果蔬菜飯量吃個半飽就可以了多運動每天運動一小時。
      
      以上是對“該怎么才能夠減肥？這個體重讓我煩惱了好多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況，先不要著急，應(yīng)該從飲食和運動兩方面做起，飲食上少吃油膩，還脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      飯后半小時可以，做高抬腿，爬山騎單車運動，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話，建議你最好注意多運動鍛煉，避免吃油膩高脂肪的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議注意不要吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥的，建議少食多餐
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，想知道怎樣可以減肥？一直有肥胖問題困擾。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食規(guī)律，早餐一定要吃，早餐吃好，午餐七、八分飽，晚餐少吃。也可以結(jié)合針灸減肥。