我剛鍛煉完，休息了一個(gè)多鐘

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來(lái)看考慮是否有用力不當(dāng)引起的肌肉拉傷疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后也要注意拉伸運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      現(xiàn)在出現(xiàn)了，躺下來(lái)特別勞累，有可能就是跟你劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多鍛煉，應(yīng)該是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑游泳之類的，不要太過(guò)勞累。那也不能吃太多辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好，目前這個(gè)起不來(lái)有可能是由于腹肌血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      可以局部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，用舒筋活血止痛的藥膏看看。注意不要吃辛辣的飲食，要吃清淡點(diǎn)的。
      
      以上是對(duì)“我剛鍛煉完，休息了一個(gè)多鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！