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本人偏胖,不愛吃蔬菜水果

男 | 23歲 2017-09-16 22:38:25 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 本人偏胖,不愛吃蔬菜水果。運動量少。感覺維生素C每日獲取太少。有必要吃準字號的維生素C補充嗎?

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余學釗
余學釗 武漢兒童醫(yī)院   藥師 擅長: 臨床藥物咨詢,特別熟悉對婦幼小兒用藥方面的用藥指導 幫助網(wǎng)友:120359稱贊:239
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2017-09-16 22:41:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果是有肥胖的話,可以多運動減肥比較合適的,每天跑步運動減肥。
      指導意見:
      你這種情況的話可以每天跑步運動減肥比較合適,建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

何微微
何微微 河間市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 計劃生育指導,各種婦科炎癥(外陰炎,陰道炎,宮頸糜 幫助網(wǎng)友:993稱贊:1
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2017-09-16 22:43:52

      病情分析:
      你好,能通過食物來獲取的營養(yǎng)盡量是通過改善飲食來獲取。
      指導意見:
      建議你改善下日常飲食,盡量多吃蔬菜水果,這樣來獲取所需維生素C,能通過飲食改善的盡量通過飲食改善。

2017-09-16 22:48 ask74442594vg 追問

藥物維生素不能代替日常的蔬菜嗎?如果缺少維生素C的特征是怎樣的。而且聽說維生素C還有美白作用。所以考慮是否要服用

2017-09-18 23:27醫(yī)生回答:

不能完全代替的。維生素C缺乏會變現(xiàn)為出血和骨骼病變,基本都能從食物中獲取生理所需量,所以一般不會出現(xiàn)維生素C缺乏的病變。維生素C能有效減少體內(nèi)黑色素的形成,但是重要的還是紫外線的傷害,但只靠維生素C的作用相對來說很小。

梁波
梁波 醫(yī)師 擅長: 強直性脊柱炎,腰椎間盤突出,頸椎病,腰肌勞損等骨關 幫助網(wǎng)友:49830稱贊:87
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2017-10-11 21:23:13 我要投訴

      病情分析:
      這種情況的話與個人的飲食習慣是有很大的關系的,長期的這樣話對身體的損害是較大的。
      指導意見:
      現(xiàn)在的話主要是要調(diào)理飲食的,多吃些新鮮的水果,蔬菜,可以在這個階段進行維生素C的補充的。
      
      以上是對“本人偏胖,不愛吃蔬菜水果”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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