怎么樣快去學會劈叉，而且不痛

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況看你想學會劈叉（一字馬）還想不通那種，這個就不是很清楚
      指導意見：
      你學這個最好是要在專業(yè)的老師在才能練的，不能自己隨便在家亂練的，這個沒有這么好練的

      病情分析：
      劈叉是需要下功夫的，只有循序漸進才能夠達到自己想要的目的。
      指導意見：
      所以是沒有你想的那么輕松的，也沒有捷徑可走，還是用心去苦練比較好，通暢從小的話會比較好

      病情分析：
      你好，盡量這種動作不要盡快的練習，因為是個循序漸進的過程。
      指導意見：
      如果是強拉硬拽的話，可能會對筋膜造成一定的損傷和肌肉的拉傷，每天鍛煉，循序漸進。
      以上是對“怎么樣快去學會劈叉，而且不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，盡量這種動作不要盡快的練習，因為是個循序漸進的過程。
      指導意見：
      如果是強拉硬拽的話，可能會對筋膜造成一定的損傷和肌肉的拉傷，每天鍛煉，循序漸進。