腹部胃部贅肉多，胳膊和大腿粗

      目前出現(xiàn)體重140斤，如果有減肥計劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，每天堅持兩個小時的跑步或者走步，都有助于達到減肥效果！減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，仰臥起坐瘦肚子最有效果。每天堅持做50個，動作一定要到位。
      指導意見：
      注意控制飲食，低蛋白、低脂肪、多纖維進食，適當加強運動，晚上少吃，多喝水
      

      病情分析：
      你好，你這種情況的話可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      這種肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適的。
      
      以上是對“腹部胃部贅肉多，胳膊和大腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況首先需要注意多運動，鍛煉身體，
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，特別是晚飯不要吃太飽了，以上建議希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調節(jié)和運動來健康的減肥，不可使用減肥藥或節(jié)食
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩，高脂肪，高熱量食物，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，瑜伽等，堅持鍛煉，減少脂肪堆積