本人17，女，高三在讀學(xué)生

健康咨詢描述： 本人17，女，高三在讀學(xué)生。一直體質(zhì)很好，每年堅持跑步8-10個月，每天1000-2000米。但從今年2月份開始因為膝蓋受傷，8個月左右沒運動，加上假期拼命趕作業(yè)頸椎、腰椎肌肉疼痛，去找中醫(yī)按摩，中醫(yī)說我有點脾胃不好（從小就不好）、有點腎虛（以前沒有）、有點貧血（以前沒有）、氣血不足（以前有一點，現(xiàn)在更嚴(yán)重了）。 我以前也有過一些時間不注意鍛煉，蹲下之后起來就會眼冒金星甚至發(fā)黑，渾身無力，過5秒左右恢復(fù)。 最近秋季運動會臨近，我每天都運動30-60分鐘，有時跑2000米長跑，有時200米沖刺3-4次或折返跑，晚上11:50睡覺，早6:50起，中午睡25分鐘，周末會熬夜到1點左右。最近幾天感覺比較疲憊（但不困），可能和大量運動有關(guān)。 今天不知道怎么回事，蹲下時間較長（5-10分鐘左右），起來的時候一下子特別暈，什么都看不見了，當(dāng)時手里拿著手機，身體抽搐了4-5次，手機差點沒拿住。緩過神來大概10秒，短暫地失憶，忘記自己因為什么會暈，但以前體位性低血壓癥狀都很清醒。 最近在每天喝紅糖姜枸杞大棗桂圓水，不知道有沒有作用。 問題一，我這次的癥狀，尤其是抽搐，和貧血，體質(zhì)下降有關(guān)嗎？ 問題二，運動會我應(yīng)該繼續(xù)參加嗎？跑步的時候感覺沒有以前有勁了，但是跑完不會感覺虛脫或者什么，跑得還比較快。 問題三，高三學(xué)習(xí)緊張，除了去醫(yī)院，還有什么我力所能及的增強體質(zhì)的方法？比如運動應(yīng)該怎么循序漸進(jìn)？ 問題四，我頸椎前一陣很嚴(yán)重，頭疼惡心，最近偶爾有，我每周去中醫(yī)按摩一到兩次。最近食欲不太好，跟頸椎有關(guān)嗎？我該不該多吃點東西補充營養(yǎng)呢？還是適度就好？ 謝謝醫(yī)生！