我今年三十歲,患有腰間盤突出中間部位突出零點(diǎn)二毫米

      病情分析：
      你好，這樣的情況，你可以先讓疼痛緩解了之后再鍛煉。。
      指導(dǎo)意見：
      如果你沒有疼痛的話，你平時(shí)可以多做做腰背肌的鍛煉，這樣加強(qiáng)之后不容易復(fù)發(fā)。
      

      病情分析：
      你好，你這么年輕，出現(xiàn)腰椎間盤突出了，你現(xiàn)在有沒有什么癥狀？有沒有腰痛或者雙下肢放射痛？
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以晚上睡覺之前學(xué)學(xué)小燕飛，鍛煉腰背肌，理療按摩，也可以外用貼膏，比如烏梢蛇貼膏，
      

      病情分析：
      你好，你所說的腰間盤突出的問題不嚴(yán)重，算是輕度的。及早干預(yù)往往效果好。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)腻憻挘绕涫亲龉δ苠憻?，如飛燕氏功能鍛煉有利于改善。以及建議配合理療的治療。并需要避免多走動(dòng)，避免跑跳。
      
      以上是對(duì)“我今年三十歲,患有腰間盤突出中間部位突出零點(diǎn)二毫米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好突出0.2mm不是很嚴(yán)重你現(xiàn)在的癥狀明顯嗎主要有什么癥狀
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以做燕飛倒有吊單杠如果癥狀比較明顯建議還是去做治療除此之外生活習(xí)慣也要改不能久坐不能蹺二郎腿不能坐太軟或太矮的椅子沙發(fā)要睡硬板床
      

      你好，腰間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規(guī)的治療方法諸如手術(shù)、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復(fù)位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導(dǎo)致加重病情，甚至殘廢。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用可以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛的傳統(tǒng)中藥配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不會(huì)復(fù)發(fā)。這些藥物配合使用可以標(biāo)本兼治，能使纖維環(huán)、髓核自然復(fù)位，從而達(dá)到徹底康復(fù)的目的。