我18歲了今年，一直沒有胖

      那個人的話體型都是不一樣的，那相對來說目前減重的方法比較多，長胖的話那只能增加營養(yǎng)的一個攝入。一般來說，瘦肉，牛奶，雞蛋為主，高熱量攝入，必要的時候可以吃一些營養(yǎng)的蛋白粉。
      

      病情分析：
      偏瘦，要明確原因才好針對性的調(diào)理。1，有沒有腸胃方面的問題2，有木有內(nèi)分泌方面的問題如果以上都沒有那就是體質(zhì)型的偏瘦，這個增重就是多吃和無氧運(yùn)動。疾病因素引起的。就要去醫(yī)院看診調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的飯量，因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得多機(jī)體不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式提高各種食物的攝入量（牛奶，雞肉，魚類，瘦肉，綠色蔬菜）。適當(dāng)吃些堅(jiān)果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹飪。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性強(qiáng)的食物易損傷粘膜組織。不吃粗纖維高的食物，因?yàn)檫@樣食物易產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。
      

      病情分析：
      目前的這種情況本身就是正常的生長發(fā)育特點(diǎn)，不要再因?yàn)檫@些事情造成心理壓力，順其自然保證健康就可以。
      指導(dǎo)意見：
      平時規(guī)律飲食，三餐定量，每天有一定的體育鍛煉時間，保證正常的身體新陳代謝，作為基礎(chǔ)。
      
      以上是對“我18歲了今年，一直沒有胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      膳食調(diào)配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類外，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。