早醒調(diào)理了半年效果不好請問大夫我怎么和你們連系

      你好！根據(jù)你的描述，由于隨著年齡的增長，睡眠時間會越來越短，一般維持六到八小時即可。建議睡前溫水泡腳，保證晚上11點至凌晨五點的有效睡眠，中午休息半個小時，一定規(guī)律生活。
      

      病情分析：
      除了藥物治療以外，注意休息飲食起居，調(diào)節(jié)情緒，避免過度焦慮緊張。
      指導意見：
      合理安排時間，合理規(guī)劃生活，合理樹立人生目標，合理表達述求，逐漸忙起來。