一年前我是90多斤，現(xiàn)在都已經(jīng)110斤啦

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身，這是比較健康的方法
      指導(dǎo)意見：
      另外也可以通過針灸的方法來同時進行，瘦身，這是有益健康的方法，盡量注意休息，避免超負荷的勞累。
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所說的你這個情況，要想減肥時必須控制好飲食。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要以清淡為主。不要吃高熱量高脂肪性食物。多吃粗糧。每日三餐不宜過飽。飯后要進行身體的鍛煉和運動。
      
      以上是對“一年前我是90多斤，現(xiàn)在都已經(jīng)110斤啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這個情況減肥并沒有什么食譜的，需要自己控制自己
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要清淡飲食。多喝水，增加一些運動，少食多餐，不要吃垃圾食品，祝你健康，
      

      病情分析：
      減肥的最佳方法就是通過平時加強身體鍛煉配合合理的飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在也不是很胖，晚上不要吃太多了，不要總是坐著不動，要加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      維持這種狀態(tài)，這是標準的體重不用減肥，你可以加強鍛煉，多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃油膩食物，主食以大米為主，盡量不要吃面食，多吃蔬菜和水果。午飯吃飽，晚飯吃少就可以。
      

      病情分析：
      1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      減肥就2點：有氧運動，少攝入卡路里。SO，多運動，例如：跑步。吃飯吃清淡的，把飲料和零食戒了。食物里，卡路里最多的就是油和肉。
      
      以上是對“一年前我是90多斤，現(xiàn)在都已經(jīng)110斤啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減重是飲食和運動并行的項目，飲食方面少油膩，多清淡。還需要增加運動量
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，體重增加有點過快，需要及時控制飲食及堅持運動。
      指導(dǎo)意見：
      避免高糖高熱量食物，比如巧克力漢堡等，晚飯要少吃，每天堅持一定程度的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況看，你是由于肥胖引起的現(xiàn)象導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這樣的情況每天達到30分鐘鍛煉和進行，平常注意飲食調(diào)理，避免辛辣刺激性食物。