我胖，然后我想鍛煉肌肉怎么合理安排進(jìn)食

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下！建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      你好，這種情況下主要是合理安排飲食就可以，早中餐吃飯多吃點(diǎn)，晚上盡可能少吃點(diǎn)，平時(shí)多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      減肥并不是一朝一夕就能成功的，必須堅(jiān)持下去，持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食調(diào)節(jié)就可以起到很好的效果的。

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)您對(duì)情況和癥狀的描述，肌肉的鍛煉出來的，
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)首先適當(dāng)控制飲食，尤其是晚飯，平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，祝您平安健康！
      以上是對(duì)“我胖，然后我想鍛煉肌肉怎么合理安排進(jìn)食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況可以多吃一些蛋白質(zhì)類食物，多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)合理搭配才能效果更好，想要更快瘦身，還可搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測(cè)實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)，只需簡單涂抹按摩，便可強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過“溶、排、收、阻”四部，幫助輕松擺脫贅肉。