我16開始就有手搖的習慣快高考了精力不在學習上所以

      手淫戒掉只能靠自己的自制力，說的再好也沒用，因為你在手淫的時候都是自己，沒人會監(jiān)督你，這種心理安慰沒用，自己要真是想戒，直接不手淫就完事了。
      

      病情分析：
      手淫是青年人緩解性壓力的一種方式，偶爾一次不影響健康。
      指導意見：
      頻繁的手淫對身體有害。我建議你還是應該盡量克制自己不要手淫。停止手淫以后，身體逐漸就恢復