。我1.53高101斤胖了很多

      我們計算人體的正常的理想體重是用身高-105五，所以目前的身高是153，那你的理想體重是48公斤。在這個數(shù)值上下波動5%到10%。都是正常的。其實你現(xiàn)在也就在正常的理想體重范圍內(nèi)。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！
      指導(dǎo)意見：
      你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！
      

      病情分析：
      以你身高算的標準體重為153-105=53公斤，以你現(xiàn)在體重不重哦！保持現(xiàn)在的狀態(tài)就好，可以適當(dāng)?shù)倪\動
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對“。我1.53高101斤胖了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，女性的標準體重是身高減去105，你的情況應(yīng)該還是48公斤。
      指導(dǎo)意見：
      其實你的情況不胖的，所以不用擔(dān)心的，如果擔(dān)心長胖，注意控制控制飲食，注意多運動就行。