我18歲了，目前只有167公分

男 | 18歲 2017-08-24 21:19:52 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我18歲了，目前只有167公分，我想長(zhǎng)高。求每天詳細(xì)的飲食和鍛煉計(jì)劃

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2017-08-25 01:11:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，一個(gè)人的身高跟先天的遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你現(xiàn)在還處在青春發(fā)育期，身高還有很大的生長(zhǎng)空間，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天保證一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，多食蔬菜水果，注意葷素搭配，多參加戶外活動(dòng)，可打籃球有利于拉伸肌肉，促進(jìn)生長(zhǎng)。

時(shí)義穩(wěn) 濮陽(yáng)仁濟(jì)醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 本人長(zhǎng)期從事,小兒內(nèi)科疾病診療工作10年,主要小兒幫助網(wǎng)友：59673稱贊：96

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2017-08-25 07:20:56 我要投訴

      病情分析：
      影響一個(gè)人身高的因素有很多，常見(jiàn)的有遺傳因素營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，腦垂體疾病，內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病，體育鍛煉影響等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您目前的具體情況，建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，另外，補(bǔ)充膠原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，這些都是對(duì)你長(zhǎng)身高有好處的