健康咨詢描述: 我18歲了,目前只有167公分,我想長高。求每天詳細(xì)的飲食和鍛煉計(jì)劃
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,一個(gè)人的身高跟先天的遺傳和后天的營養(yǎng)有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議你現(xiàn)在還處在青春發(fā)育期,身高還有很大的生長空間,平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng),每天保證一杯牛奶,吃一個(gè)雞蛋,多食蔬菜水果,注意葷素搭配,多參加戶外活動(dòng),可打籃球有利于拉伸肌肉,促進(jìn)生長。
病情分析:
影響一個(gè)人身高的因素有很多,常見的有遺傳因素營養(yǎng)問題,腦垂體疾病,內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病,體育鍛煉影響等等
指導(dǎo)意見:
根據(jù)您目前的具體情況,建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉,比如跑步跳繩游泳等等,另外,補(bǔ)充膠原蛋白和微量元素,保持充足的睡眠時(shí)間,不要熬夜,這些都是對你長身高有好處的
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