我是個(gè)14歲的女孩，差不多120多斤

      14歲的女孩體重120多斤，小楊減肥，首先運(yùn)動(dòng)時(shí)避免不了的，但是運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，飲食上做一些調(diào)節(jié)，盡量不能吃油性過(guò)大的食物，可以多吃蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，禁止吃一切零食和飲料
      

      病情分析：
      患者需要科學(xué)的減肥，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善體型。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，改善體型。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述請(qǐng)問(wèn)你的身高是多少？運(yùn)動(dòng)減肥是要堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      積極參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體體抵抗力，同時(shí)也能減肥。合理飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果。忌宵夜和零食。
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)14歲的女孩，差不多120多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個(gè)情況是有點(diǎn)稍微胖了，一定要加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)才可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)的同時(shí)必須要堅(jiān)持，堅(jiān)持住，而且。你需要進(jìn)行牽引式方面的控制才可以。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，體重120多斤，要根據(jù)你的身高判斷你是否肥胖，最科學(xué)最經(jīng)濟(jì)減肥方法是飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少喝稀飯，少食面食，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食品，不喝飲料，不吃零食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥的關(guān)鍵在于改變不良的生活方式。其中最為關(guān)鍵的就是吃了，要把平時(shí)的一些加工零食全部去掉，比如各種蛋糕、糖飲料、糖果、餅干、薯片、面包等等。正餐的白米飯也盡量的少吃，用粗糧代替；減肥期間完全可以大口大口地吃肉，只是需要選擇瘦的雞肉、魚(yú)肉、海鮮、牛肉，不能吃豬肉和羊肉，新鮮的蔬菜水果是少不了的，選擇低糖的就ok了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好。想減肥也必須多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)多做仰臥起坐、跑步和游泳、俯臥撐等都可以的，能夠消耗多余的養(yǎng)分。
      

      你好，青春期是生長(zhǎng)的重要階段，在此階段，女孩子第二性征發(fā)育，脂肪脂肪比例增多。請(qǐng)對(duì)照一下，你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%因目前正處于學(xué)習(xí)的重要階段，不建議減肥?？梢栽陲嬍辰Y(jié)構(gòu)上調(diào)整一下：低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣(mài)，不喝碳酸飲料，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。每天保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，跑步、打籃球、游泳都是不錯(cuò)的方式。祝好
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)14歲的女孩，差不多120多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！