健康咨詢描述: 晚上吃夜宵和喝水一般要在幾點前完成?謝謝
病情分析:
晚上實際上,如果11點睡覺的話,要在睡前的兩小時吃夜宵最好。
指導(dǎo)意見:
但是如果能夠不吃夜宵,那是最好的不吃夜宵。養(yǎng)生認(rèn)為夜餐夜宵會導(dǎo)致,肥胖和營養(yǎng)過剩。
那喝水呢?
喝水,隨時都可以在睡前半小時多喝點水也可以。
病情分析:
根據(jù)你所講的情況,晚上吃夜宵和喝水,這沒有具體的時間。
指導(dǎo)意見:
為了健康,下面可提供參考,晚上吃了晚飯,一般不需要宵夜,這樣會營養(yǎng)過剩的,如果晚上有工作,工作完之后,可以吃一點,只能吃七分飽。晚上十點以后最好不要吃宵夜。睡覺之前喝一杯溫開水。
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