請問怎么才能快速一點減掉我的脂肪控制住不在變的很胖

      病情分析：
      應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達到的
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      你需要注意控制飲食，多吃青菜雜糧，不要吃油膩的含糖高的食物；堅持體育鍛煉，最好制定一個能長期堅持的鍛煉計劃。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮年齡還比較小，一般來說并不需要減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物，保持合理的作息時間。
      
      以上是對“請問怎么才能快速一點減掉我的脂肪控制住不在變的很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！減肥過快或過度會影響身體健康，此法不可取，減肥是一個需長期注意的事情，需要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天的飲食一定要均衡，生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，飯吃八成飽，晚飯少吃，清淡，還要注意堅持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個既痛苦又漫長的過程。如果您不是太胖，為了您的健康，還是科學(xué)減肥，慢慢減。
      指導(dǎo)意見：
      建議您少吃油膩食物，多運動，加強鍛煉。多吃水果蔬菜，少吃面食和米飯。多吃些，豆類的食物。祝您減肥成功。