有肚子,體重有145斤左右

      病情分析：
      你好，男性較多都是容易脂肪堆積在腹部的。而且腹圍對健康來說是比較重要的指標(biāo)。要保持一下才比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      注意要減肥的話不是如何去針對肚子。單純鍛煉腹部肌肉之類就可以的。主要是要加強(qiáng)鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。
      運(yùn)動(dòng)形式建議以健身為主為好。也就是常說的無氧運(yùn)動(dòng)或者肌肉鍛煉的方法的。時(shí)間要保證。運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要足夠。不過注意運(yùn)動(dòng)時(shí)候營養(yǎng)也要加強(qiáng)。這樣其實(shí)更有利減肥。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。
      

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，建議可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適的。