我1.62體重154斤

      如果有近期減肥計劃的話，不建議使用減肥產品或節(jié)食方法，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下，每天堅持兩個小時的跑步運動，有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      不要吃零食，如果已經養(yǎng)成了吃零食的習慣，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、番茄等。飲食上要盡量少吃些主食，如果覺得吃不飽，可以減少飯量的攝入，增加蔬菜的量。
      指導意見：
      對夜宵說NO，養(yǎng)成堅決不吃夜宵的習慣，泡面也不能碰的。如果你睡前還暴飲暴食，那么得要說真的辛苦你的身體了
      
      以上是對“我1.62體重154斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      判斷是什么體質需要去醫(yī)院檢查，根據你的描述不能確定。你這個情況不需要服用藥物減肥，注意控制飲食，多吃青菜少吃主食，多運動即可。
      

      病情分析：
      您好，我在這里為您解答。
      根據您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫(yī)講的氣虛痰阻證。
      指導意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調理，具體處方用藥還需要醫(yī)生給您摸脈看舌苔，飲食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩生冷不要熬夜。