頭發(fā)少枯燥而且沒有光澤
健康咨詢描述： 頭發(fā)少枯燥而且沒有光澤，怎么辦需要補(bǔ)充那些東西
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況分析，頭發(fā)少枯燥而且沒有光澤是頭發(fā)營養(yǎng)不夠造成的。
指導(dǎo)意見：
建議你在飲食上增加營養(yǎng)，每天吃2-3個(gè)核桃、增加魚蛋肉類的攝入、黑芝麻可以養(yǎng)發(fā)，但要長期食用，短期看不出效果。平時(shí)也可以多吃一些，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。
補(bǔ)蛋白質(zhì)那些有用嗎？
你好，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)等都是有助于增加營養(yǎng)的，飲食注以全面。
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病情分析：
發(fā)為血之余，從你描述的這種情況來看，考慮是身體素質(zhì)一般，氣虛血虧引起的頭發(fā)稀少枯燥等不適癥狀、
指導(dǎo)意見：
這種情況不要擔(dān)心，可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊調(diào)理一下，勤洗頭，注意頭部清潔衛(wèi)生，多加按摩頭皮就可以改善毛囊供血，促進(jìn)毛發(fā)再生。祝你健康、
怎么按摩頭皮？
用梳子梳頭即可，梳子最好選擇木梳或者牛角梳，早晚梳頭，前后左右各個(gè)方向都要梳。改善頭部血液循環(huán)，還有就是洗頭前先梳頭，既可以按摩頭皮也利于頭皮部位老化的細(xì)胞代謝清理、
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