我今年12歲，身高147

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議，在飲食上格外的控制一下。建議，平時少吃零食甜食等，晚上多參加一些戶外運動，走步或叫跑步都有助于體重的下降，也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，像您這種體重不是很胖的，只要均衡營養(yǎng)飲食。
      指導(dǎo)意見：
      平時多鍛煉身體，多做些有氧運動，每日三餐要清淡，不要吃辛辣油膩的食物。
      
      以上是對“我今年12歲，身高147”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是想咨詢?nèi)绾握_減肥的問題?
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你生活規(guī)律，葷素搭配，適量吃水果、蔬菜、平時多注意運動，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的年齡身高來估算，你目前的體重是有點超重的情況，不知道，現(xiàn)在飲食情況怎么樣？有沒有不愛運動的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您目前的具體情況，建議平時，注意多運動，多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對您減肥有好處的。