整天不由自主的熬夜，不知道該怎么克服

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，多是內(nèi)分泌失調(diào)以及生物鐘紊亂等引起的臉上長痘痘
      指導意見：
      建議要調(diào)整自己的生活作息，避免熬夜，忌吃辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，避免用手去抓撓痘痘，也可去醫(yī)院讓中醫(yī)科醫(yī)生開藥用中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不知道你為什么要熬夜，一定要注意休息。
      指導意見：
      熬夜的話會打亂自己的生物鐘的平衡，使身體的免疫力下降，使內(nèi)分泌紊亂，所以臉上會長痘痘。
      

      病情分析：
      你好，青春痘是由于皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎癥反應等造成的。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，每日用溫水洗臉3-4次，不要用肥皂，化妝品，不要擠壓患處，洗臉后做面部按摩。忌口很關(guān)鍵，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油膩食物，戒煙戒酒，不要熬夜，多喝水，多運動，出汗后不要用涼水洗臉。
      
      以上是對“整天不由自主的熬夜，不知道該怎么克服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！