腰上和腿上肉特別多，顯得整個(gè)人都又矮又胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況長(zhǎng)期久坐的人腰腹部的贅肉會(huì)堆積！
      指導(dǎo)意見：
      建議健康減肥首先得控制飲食，禁高脂肪高糖。多做運(yùn)動(dòng)，騎自行車可以瘦腿，仰臥起坐可以瘦肚子！
      

      病情分析：
      你好，考慮肥胖一般是由于缺乏運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期飲食不規(guī)律導(dǎo)致的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以少食多餐，多吃綠色蔬菜和水果，每天在一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。