請問一下29，，體重100斤

      病情分析：
      脾胃腸道功能好，吸收好，會長胖一些，注意飲食要有規(guī)律，適當(dāng)多吃健脾食物，調(diào)理好情緒睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)多吃大棗，山藥，瘦肉，蛋類，花生，深綠色蔬菜，葷素搭配合理，以肚臍為中心揉肚子可以健脾胃助消化，每天適當(dāng)運動，晚上最晚11點睡覺，調(diào)理一斷時間會長胖一些的。

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，胖瘦是與遺傳因素有一定的關(guān)系。只要身體健康，不要緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以適當(dāng)多吃點瘦肉、雞蛋、骨頭湯、雞湯等，不要偏食，適當(dāng)散步，促進消化吸收。
      

      病情分析：
      如果目前是29歲，身體，體重是100斤，那么就屬于偏瘦的狀態(tài)。但是偏瘦，不等于是不健康，這個是兩個概念。
      指導(dǎo)意見：
      如果希望自己的身體能夠稍微的豐滿一些，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖妓衔锏氖澄?，比如說饅頭，面條，大餅等。您可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲绢惖氖澄?，比如說豬肉，雞蛋，牛奶。
      以上是對“請問一下29，，體重100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      增胖，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增胖”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
      指導(dǎo)意見：
      從事肌肉鍛練，增加熱量攝取量食物原則：易消化、高蛋白、高熱量飲食增胖零食讓對你有益的可以達到增胖的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。