我12歲，有點胖，肚子挺大的

      病情分析：
      減肚子可以考慮做平板支撐，或者仰臥起坐，配合適當?shù)目刂骑嬍?，吃飯前可以先喝湯?br />      指導意見：
      晚飯可以適當?shù)纳俪砸稽c，營養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，更不要過度節(jié)食，飯后避免久坐，可以適當?shù)幕顒樱?

      指導意見：
      您好，第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐控制少吃點，減肚子可以考慮做平板支撐，或者仰臥起坐，平時還要多運動的。
      

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
      以上是對“我12歲，有點胖，肚子挺大的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應該吃一些清淡的食物。還有很多種的儀器減肥：
      指導意見：
      比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應該多運動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。