從去年秋天到現(xiàn)在長了十多斤

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的病情情況，如果太胖，可以給予適當(dāng)?shù)臏p肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時注意多參加一些運動，堅持每天鍛煉，持之以恒。飲食適當(dāng)控制，可以多吃蔬菜及水果少吃甜食面食及零食。管住嘴，邁開腿堅持鍛煉就行。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是肥胖引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，我建議平時加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      
      以上是對“從去年秋天到現(xiàn)在長了十多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你一年胖了10斤，女性一定要稍微胖一些，這樣顯得性感一些，但是不能太胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每頓飯至多8成飽，晚上至多5成飽，淀粉類食物盡量少吃一些，但是不能不吃，多吃新鮮水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，更重要的是每天堅持1小時以上運動。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐。
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。