健康咨詢描述: 肥胖,我早餐一般都是不吃,一天吃一個蘋果還有喝一瓶乳酸菌可以減肥嗎?
病情分析:
不可以、你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.是的
指導(dǎo)意見:
一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
病情分析:
根據(jù)您所描述的情況,這種方法減肥效果不好,而且容易影響身體素質(zhì)。
指導(dǎo)意見:
減肥需要控制飲食,但不等于節(jié)食,同時需要,合理搭配營養(yǎng)結(jié)構(gòu),增強(qiáng)體育鍛煉。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,如果注意控制飲食,應(yīng)該是可以減肥的,不過具體情況不好說。
指導(dǎo)意見:
胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖,有的人喝涼水也長胖,就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。
以上是對“肥胖,我早餐一般都是不吃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!減肥是可以適度節(jié)食的,但是你不吃飯的方法是不可取的。
指導(dǎo)意見:
一日三餐還是要正常吃的,晚餐可以少吃,平時注意多吃蔬菜水果,最主要的是要運(yùn)動,建議你可以選擇慢跑、游泳等運(yùn)動。
病情分析:
你好,減肥需要飲食控制和堅持運(yùn)動,但飲食控制要合理,要科學(xué)。
指導(dǎo)意見:
建議你在飲食控制方面,合理飲食,早餐必須吃,午餐正常吃,晚餐可以少吃。運(yùn)動方面,可以嘗試慢跑打羽毛球跳繩游泳騎自行車等等,每天堅持體育鍛煉,持之以恒。
病情分析:
你好,早餐不吃對身體不好,而且對減肥有益無害,減肥不可過度節(jié)食,三餐7分飽即可
指導(dǎo)意見:
1、三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則,同時多吃水果蔬菜,少吃零食,不吃夜宵
2、多運(yùn)動,尤其是一些有氧運(yùn)動,例如爬山、游泳、慢跑,對減肥很有效果
3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種,效果很好,如想更快更健康的瘦下來,建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷。草本植物為原料,質(zhì)地細(xì)膩,觸手生溫,涂抹后與肌膚相融,強(qiáng)力滲透,瞬間吸收,直達(dá)機(jī)理,通過簡單按摩,使有效成分快速溶解脂肪團(tuán),幫助快速減肥不反彈。
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