19歲每周運(yùn)動(dòng)多少次算正常

男 | 19歲 2017-08-10 08:51:32 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 19歲每周運(yùn)動(dòng)多少次算正常。我現(xiàn)在每天運(yùn)動(dòng)走1萬多步回家還做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，然后感覺最近身體很勞累，而且沒食欲吃得少，肩部酸疼，小腹疼痛，而且便秘。特別容易口渴。鼻子發(fā)紅鼻孔發(fā)干。臉部早晨浮腫。請(qǐng)問怎么辦？

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2017-08-10 09:02:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，依據(jù)你提供的信息考慮到您目前為止有運(yùn)動(dòng)量過大造成了身體的不適感
      指導(dǎo)意見：
      首先建議這種情況下應(yīng)該減輕運(yùn)動(dòng)量一般來講運(yùn)動(dòng)量在個(gè)人能夠耐受的范圍之內(nèi)就可以因?yàn)轶w質(zhì)的不同所以運(yùn)動(dòng)量存在不同范圍

wuxianka 其他擅長: 霉菌性陰道炎、腹股溝疝幫助網(wǎng)友：166402稱贊：747

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2017-08-10 08:53:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議有運(yùn)動(dòng)的情況下營養(yǎng)方面要補(bǔ)充好的。而且不建議你每天去做那個(gè)走10000步的運(yùn)動(dòng)。如果是為了減肥。意義不大的。建議如果是為了減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議還不如無氧運(yùn)動(dòng)做好。加上優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)多補(bǔ)充一些。但是飲食總體量要控制一下。這樣才行的。注意多喝水。運(yùn)動(dòng)后要注意休息。不要每天都鍛煉一個(gè)部位。如做俯臥撐之類。不要每天都做。

2017-08-10 08:55 ask79823009pf 追問

營養(yǎng)不足，是不是疾病概率很大？我感覺最近食欲很小吃得很少。然后身體不舒服了

2017-08-10 09:04醫(yī)生回答：

你好，營養(yǎng)不足的話容易引起較多不適的。具體疾病要看情況而定。比如說飲食不規(guī)律本身就容易導(dǎo)致一些胃腸道疾病。你平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)注意別過度。休息也要充足。

雷秀英夏津縣中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 陰道炎,宮頸炎,宮頸糜爛,子宮肌瘤,乳腺增生,月經(jīng) 幫助網(wǎng)友：76287稱贊：1142

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2017-08-10 09:02:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，氣虛血瘀等原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你找知名老中醫(yī)看看，服用中藥湯劑來調(diào)理一段時(shí)間比較好，注意多休息，多喝水等。

      以上是對(duì)“19歲每周運(yùn)動(dòng)多少次算正常”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！