我很少鍛煉所以很胖，特別是腿部和腹部

      打算減肥，需要將飲料，零食斷掉，同時早上的話你飲食以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。高糖，高油的食物，堅果類的避免攝入，晚上的話不吃主食，餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿等。
      

      病情分析：
      你好，的確女性是容易脂肪堆積在下肢的。然后是腹部。減肥要從現(xiàn)在開始。以及采取健康的方法才行。
      指導(dǎo)意見：
      注意不要去喝飲料吃零食了。很多都是熱量很高的。飲食結(jié)構(gòu)不合理。建議正確的做好飲食管理。每天吃的東西總的熱量要統(tǒng)計一下。加上飲食結(jié)構(gòu)合理。以及配合健康運動尤其建議無氧運動為好。
      

      病情分析：
      你好，這個情況要注意活動，局部缺乏活動，脂肪堆積要自己多努力，邁開腿，管住自己的攝入能量綜合改善的
      指導(dǎo)意見：
      輔助局部減肥可以用艾灸，拔罐等，最好是健康的活動以及飲食改善，不要熬夜哦
      
      以上是對“我很少鍛煉所以很胖，特別是腿部和腹部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在目前，最好的，最有效的減肥方法就是運動減肥加上控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時多運動鍛煉，一般需要堅持每天至少一個小時有氧運動，少吃高能量食物，少吃垃圾食品。