黑眼圈太重有很久了，這幾天在熬夜又重了很多

      想要預(yù)防黑眼圈，可以閑時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，這樣會對黑眼圈的減輕有好處?？梢远喑灾ヂ?、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況主要還是和你的睡眠有關(guān)系的，建議規(guī)律作息時間，睡前一杯牛奶
      指導(dǎo)意見：
      必要的話也可以使用一些中成藥，比如解郁安神顆粒，都是可以有效地提高睡眠質(zhì)量的。如果還是不行可以使用佐匹克隆
      

      病情分析：
      你好朋友；黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。
      指導(dǎo)意見：
      首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。
      
      以上是對“黑眼圈太重有很久了，這幾天在熬夜又重了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的這種情況考慮和勞累熬夜有關(guān)，這就是身體新陳代謝變化引起，應(yīng)該以生活調(diào)理為主，
      指導(dǎo)意見：
      平時要規(guī)律作息時間，避免勞累熬夜，每天要有一定的體育鍛煉時間，盡量的多吃綠葉蔬菜，保證正常身體新陳代謝，