健康咨詢描述: 我現(xiàn)在16歲了,個(gè)字只有1米38很矮,輕重35,求您幫我做什么運(yùn)動(dòng)能長高
病情分析:
你好…先別著急,慢慢來吧,平時(shí)多注意營養(yǎng)的,社區(qū),再加上運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見:
一定要多喝牛奶,可以跑步跳高跳繩這些都有助于長個(gè)子的,還是別著急,年齡還小
病情分析:
是否能繼續(xù)長高取決于人的骨垢線是否閉合如果閉合后長高的希望不大。
指導(dǎo)意見:
如果骨垢線沒有閉合??梢远嘧鎏K打籃球讓身體舒展的運(yùn)動(dòng)有助于增高另外一定要睡好覺。因?yàn)橐归g是生長激素分泌的時(shí)間不要熬夜。多進(jìn)食含鈣量高的食物另外可以適度口服鈣劑。
病情分析:
您好,您的情況一般多考慮是缺鈣或缺少運(yùn)動(dòng)引起的,也有極少數(shù)的人是因?yàn)檫z傳問題。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)早上可以喝一下牛奶補(bǔ)鈣。有空的話多做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng),刺激骨骼增長。適當(dāng)多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)吸收。
以上是對“我現(xiàn)在16歲了,個(gè)字只有1米38很矮”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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