醫(yī)生，我有比較嚴(yán)重的夢(mèng)魘現(xiàn)象怎么辦

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的這種情況，主要可能是最近壓力過大而引起不適的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，多注意休息，你目前可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那?，使心情舒暢，以及晚上不要熬夜等，可以達(dá)到改善的。
      

      病情分析：
      你好，夢(mèng)魘俗稱“鬼壓床”，指在睡眠時(shí)，因夢(mèng)中受驚嚇而喊叫或覺得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。在突然驚醒時(shí)，在肌肉神經(jīng)還未蘇醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神志清晰而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象。這種感覺非?？膳拢拖駫暝谏肋吘壱粯?，在醫(yī)學(xué)上也稱叫“睡眠癱瘓癥”。與生活壓力大、作息時(shí)間不規(guī)律、經(jīng)常有熬夜、失眠、焦慮、抑郁情緒有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      首先轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，再眨眼，接著舒縮嘴唇周圍肌肉再左右挪動(dòng)脖子，最后挪動(dòng)手指、腳趾和肢體。當(dāng)你感覺自己無法動(dòng)彈的時(shí)候，不要反抗，可以專注于呼吸，呼吸是由心臟等內(nèi)部器官影響的，不會(huì)像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹。也可以利用咳嗽，這類行為受植物神經(jīng)控制，在睡眠中可以有意識(shí)地調(diào)節(jié)，這樣就可以順利調(diào)節(jié)過來了，祝你健康。
      

      病情分析：
      不知道你有這種情況多長時(shí)間了，有沒有夢(mèng)游的情況，晚上有沒有出現(xiàn)抽搐的情況。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說出現(xiàn)這種情況都沒有什么器質(zhì)性的病變，主要還是精神心理作用有很大的關(guān)系，平時(shí)不要有太大的精神緊張心理壓力的情況，放松心情。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我有比較嚴(yán)重的夢(mèng)魘現(xiàn)象怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，來提高自己身體的素質(zhì)，避免受到外界的驚嚇。切忌超負(fù)荷的勞累
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你是描述，我分析，是多夢(mèng)，睡眠差的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      不要胡思亂想，更不想輕易相信網(wǎng)上的夢(mèng)魘之說，不要把看到的往自己身上套。平時(shí)要放松心情，保持心情愉悅，不要有思想負(fù)擔(dān)
      

      病情分析：
      你敘述的癥狀是，有惡夢(mèng)的現(xiàn)象。中醫(yī)上講的，心煩怪夢(mèng)溫膽湯。所以，可以吃些中草藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你敘述的癥狀，可以吃些中草藥。即，當(dāng)歸，黃芪，棗仁，遠(yuǎn)志，木香，人參，藿香，硃砂，甘草