因為放假在家吃的太多沒有運動

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      這種情況可以控制飲食量，多吃蔬菜水果，經(jīng)常鍛煉才能減肥。
      指導意見：
      多吃蔬菜水果，清淡飲食，不要吃的過多，控制飲食量，經(jīng)常鍛煉，長時間堅持才能減肥。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子話可注意多吃水果蔬菜的，還有可注意每天運動的，
      指導意見：
      這樣子可注意做仰臥起坐的，還有可注意跳繩的，還有平板支撐的，這樣子的話比較好的。
      
      以上是對“因為放假在家吃的太多沒有運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)情況分析，建議平衡膳食，多食纖維類食物，有阻消化可以加強鍛煉，還是可以瘦下來的，
      指導意見：
      你好，根據(jù)情況分析，建議平衡膳食，多食纖維類食物，有阻消化可以加強鍛煉，還是可以瘦下來的，
      

      病情分析：
      你好，一般青春期的孩子放假，暴飲暴食，一個假期能胖好幾斤。
      指導意見：
      所以在假期也要合理飲食，晚飯少吃點，配合堅持鍛煉，吃些水果蔬菜，祝你健康美麗！
      

      病情分析：
      目前這種情況主要是飲食上進行控制，配合運動鍛煉，避免體重增加過多
      指導意見：
      飲食上要少吃主食，多吃蔬菜和水果，每天不要吃得過飽，堅持進行跑步鍛煉。逐漸會達到減肥的效果。