健康咨詢描述: 老師,您好!我是一個小學(xué)生,今年12歲,我現(xiàn)在的身高是148請問這個身高正常嗎?如果,我想再長高5cm應(yīng)該怎么辦呢?
病情分析:
你好,身高發(fā)育期有兩個:1、嬰幼兒期,在0-6周歲;2、青春期,在10-18周歲。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在的身高還是正常的,想長高需要注意:1、補(bǔ)足營養(yǎng),多吃蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物,可以吃點(diǎn)鈣片如碳酸鈣D3咀嚼片;2、適當(dāng)運(yùn)動,堅持體育鍛煉,如跑步、游泳等;3、注意休息,保證充足睡眠,不能熬夜。
病情分析:
你好,身高受先天遺傳及后天飲食營養(yǎng)和鍛煉等因素的影響,你的這個年齡可以再長高的。
指導(dǎo)意見:
建議平時注意飲食營養(yǎng),果蔬肉奶蛋類均衡攝入,多運(yùn)動,保證充足的睡眠,都有利于長高。
病情分析:
親,你好,看了你的描述,對于身高,有的人長的早些,有的人長得晚些的。
指導(dǎo)意見:
要想人為的長高些,就要注意保證飲食營養(yǎng),多吃些高蛋白類食物,做到營養(yǎng)均衡,常喝些牛奶,多運(yùn)動,規(guī)律生活,不熬夜,保證每晚11點(diǎn)前入睡,這樣就可以最大限度增加長高的希望了。
以上是對“老師,!我是一個小學(xué)生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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