雙腳并攏蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去

男 | 18歲 2017-08-02 19:20:50 3人回復(fù) 來(lái)自菏澤市

健康咨詢描述：雙腳并攏蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去

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2017-08-02 19:30:51 我要投訴

      病情分析：
      你好你這個(gè)可以試一下腳后跟抬起來(lái)下蹲如果可以蹲下去就說(shuō)明是小腿后側(cè)腓腸肌和比目魚(yú)肌緊張
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你拉伸這兩塊肌肉坐在床上雙腿伸直然后向下彎腰。讓腘窩處就是膝蓋背面有被拉伸的感覺(jué)然后勾腳尖就可以了

2017-08-02 19:31 ask79822460y4 追問(wèn)

腳后跟抬起來(lái)能蹲下

2017-08-02 19:37醫(yī)生回答：

那就是小腿的肌肉緊張，你可以按照我給你剛剛說(shuō)的方法拉了一下他應(yīng)該會(huì)好一點(diǎn)兒。但是拉伸的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)兒難受，你要忍一忍，如果第一次沒(méi)效果的話，你多拉幾次，或者你可以找人幫你把小腿一塊肌肉按按也行。如果覺(jué)得我的方法很合理，請(qǐng)采納一下吧，謝謝。

2017-08-06 15:01 ask79822460y4 追問(wèn)

一天做幾次啊

2017-08-06 15:37醫(yī)生回答：

你沒(méi)事想起來(lái)就做一次沒(méi)限制

張巖錦州市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 四肢骨折，脊柱骨折的常規(guī)護(hù)理以及長(zhǎng)期臥床并發(fā)癥的預(yù) 幫助網(wǎng)友：5620

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2017-08-02 19:21:44 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的問(wèn)題不是很清楚，親具體是怎樣的呢？做過(guò)什么檢查嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，首先考慮是身體不協(xié)調(diào)原因所導(dǎo)致的親，需要去醫(yī)院做一個(gè)身體的基本檢查。

2017-08-02 19:25 ask79822460y4 追問(wèn)

就是兵檢時(shí)醫(yī)生讓雙腳并攏下蹲我一蹲就向后仰

2017-08-02 19:26醫(yī)生回答：

身體的重心偏向一側(cè)。

2017-08-02 19:27 ask79822460y4 追問(wèn)

嗯偏向后面雙腳分開(kāi)能蹲下

2017-08-02 19:29醫(yī)生回答：

你不要太緊張，這也不是什么疾病，我相信通過(guò)你的鍛煉可以改善。

2017-08-02 19:31 ask79822460y4 追問(wèn)

怎么鍛煉才能快速蹲下

2017-08-02 21:29醫(yī)生回答：

練習(xí)下蹲，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)的。

胡靈芝連云港市婦幼保健院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青春期困惑，婚戀情感與性心理障礙，性偏好障礙，性身幫助網(wǎng)友：45454稱贊：7

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2017-08-02 19:32:49 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，雙腳并攏，蹲不下去，一登就后仰。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是你腳踝處跟腱的柔韌性不夠。向下登的時(shí)候，由于重力的關(guān)系向后仰。
      以上是對(duì)“雙腳并攏蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2017-08-02 19:34 ask79822460y4 追問(wèn)

怎么能迅速蹲下

2017-08-02 19:37醫(yī)生回答：

這要進(jìn)行訓(xùn)練的，拉長(zhǎng)跟腱的韌帶和柔韌性，需要一段的時(shí)間。才能讓韌帶的彈性增加。鍛煉的時(shí)候不能著急，容易身上韌帶。

2017-08-02 19:39 ask79822460y4 追問(wèn)

怎么鍛煉呢

2017-08-02 19:48醫(yī)生回答：

這還真不好，一句話兩句話描述清楚的啦！