本來(lái)不想吃那么多，可我就控制不住自己結(jié)果我們家人都

      本來(lái)不想吃那么多，但是就是控制不住這種情況，還是要控制體重的，建議你以清淡飲食為主，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃的過(guò)于油膩，每天每頓飯要吃八分飽，不要吃的過(guò)飽。
      

      病情分析：
      您好小盆友，肥胖完全與自己的飲食和無(wú)運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，還有一部分來(lái)自于父母遺傳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知目前身高和體重都為多少？既然家人都說(shuō)胖就要改掉自己的不良飲食習(xí)慣，多吃果蔬，少吃含糖高、油炸等食物，戒掉小零食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。只要持之以恒，不久不僅會(huì)長(zhǎng)高，而且身材也會(huì)改變，希望您變得美美噠！
      

      病情分析：
      11歲女孩，由于家人評(píng)價(jià)自己比較胖，對(duì)自己吃得多感到焦慮。建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果確實(shí)超重，要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。由于你現(xiàn)在還處于長(zhǎng)身體的階段，早餐需要保證一定的熱量攝入，保證白天學(xué)習(xí)、活動(dòng)所需的能量。午餐和晚餐可以適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。
      
      以上是對(duì)“本來(lái)不想吃那么多，可我就控制不住自己結(jié)果我們家人都”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)對(duì)你描述的情況來(lái)看，主要是由于肥胖引起的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你好，由于現(xiàn)在生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，脂肪過(guò)剩引起肥胖?？梢圆粶p飲食量的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將多余的脂肪釋放掉。即可以盡情享受美食，也可以增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，既然家人都說(shuō)你胖，所以應(yīng)該是你在家人的眼中的確是體重超重達(dá)到了肥胖的程度了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)檫@個(gè)肥胖是個(gè)很大的問(wèn)題，肥胖可以帶來(lái)很多種疾病，所以你最好要控制好自己的體重，你現(xiàn)在才11歲，如果這時(shí)候體重素質(zhì)不好的話，將來(lái)這個(gè)體重更不好控制，所以從現(xiàn)在開(kāi)始要控制自己的飲食，多鍛煉減輕自己的體重，使自己的體重保持在正常水平以內(nèi)。