減肥有半個(gè)多月了每天三頓都是吃水煮冬瓜加點(diǎn)鹽不加油

      病情分析：
      你好，減肥主要是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)可以短跑，跳繩等來(lái)減肥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      低脂低卡飲食，不推薦使用減肥藥，否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂，可以服用抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。
      

      病情分析：
      你好，的確是錯(cuò)了的。減肥靠這樣節(jié)食是不行的。請(qǐng)馬上停止的。否則還容易影響月經(jīng)、造成消化系統(tǒng)疾病等情況的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥請(qǐng)注意要堅(jiān)持有足夠強(qiáng)度和時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。其實(shí)優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)多補(bǔ)充是比較有利的。比如說(shuō)很多真正健身減脂的人會(huì)吃水煮雞胸肉、雞蛋白、牛奶、蛋白粉之類(lèi)的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答你的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)減肥，應(yīng)當(dāng)健康減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話(huà)，一般是可以采取運(yùn)動(dòng)減肥，或者飲食減肥的，多吃一些水果蔬菜可以選擇合適運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥
      
      以上是對(duì)“減肥有半個(gè)多月了每天三頓都是吃水煮冬瓜加點(diǎn)鹽不加油”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的減肥方法的確錯(cuò)了。你是節(jié)食的一個(gè)方法。這樣短期內(nèi)減掉的體重也只是水分和可能造成肌肉流失。而不能真正減掉脂肪?；A(chǔ)代謝也會(huì)下降。造成更容易反彈。所以建議你馬上停止。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意減肥請(qǐng)正確鍛煉。你這樣的過(guò)多的有氧運(yùn)動(dòng)也不行。效率低不說(shuō)。過(guò)度有氧反而造成肌肉流失。注意改成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。配合飲食管理做好。不能節(jié)食。但是多吃點(diǎn)青菜這個(gè)是正確的。主食別過(guò)多。少油膩的。優(yōu)質(zhì)蛋白清淡做法是可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)的。總熱量別超標(biāo)即可。