病情分析:
根據(jù)您的身高和體重得出你的體質(zhì)指數(shù)是24。目前你的體重有些超重。由于肥胖的原因是攝入的熱能過多,又沒有通過運動消耗掉這些多余的能量,導(dǎo)致身體肥胖。
指導(dǎo)意見:
建議每天控制膳食,避免過多攝入熱能,二是通過有氧運動例如:快走慢跑等減掉多余的脂肪達到減肥目的。
每天應(yīng)運動多少個小時才能達到減肥的效果?
您好,每天至少連續(xù)快走慢跑40分鐘以上,最好60分鐘以上減肥效果明顯,而且快慢適中。
病情分析:
你好,身高-105為標(biāo)準(zhǔn)體重,你的標(biāo)準(zhǔn)體重為110斤,超過體重10%為超重,20%為肥胖。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在只是超重,不必緊張,在以后的生活中一定要飲食規(guī)律,加強鍛煉,保證足夠的睡眠。
請問怎樣才能做到科學(xué)減肥呢??
控制飲食,運動鍛煉。
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