長時(shí)間跑步為什么腿一點(diǎn)也沒瘦請問有沒有什么辦法讓腿

      如果是長跑，需要堅(jiān)持很長一段時(shí)間，才能夠?qū)⑼炔康募∪馔昝赖木毘鰜?，短時(shí)間內(nèi)不但腿沒有顯瘦還可能會(huì)顯粗。再者就是做一些瑜伽或者是一些專門針對腿部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法，才能夠讓腿部變細(xì)，平時(shí)多吃蘋果，香蕉這些食物都可以幫助你減肥。
      

      病情分析：
      你好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，建議可以長期堅(jiān)持跑步，配合其他運(yùn)動(dòng)效果可能更加。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的年齡，正是長身體的時(shí)候，不應(yīng)該以瘦身為目的運(yùn)動(dòng)，跑步對生長發(fā)育的益處很大，可以長期堅(jiān)持，可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，效果更加。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你說的這種情況。是需要結(jié)合著控制飲食治療的！
      指導(dǎo)意見：
      白天可以少吃點(diǎn)，晚上過了五點(diǎn)以后就不要吃東西了，可以提前吃點(diǎn)水果，然后晚上跑步。這樣效果會(huì)好
      
      以上是對“長時(shí)間跑步為什么腿一點(diǎn)也沒瘦請問有沒有什么辦法讓腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！