長時間跑步為什么腿一點也沒瘦請問有沒有什么辦法讓腿

      如果是長跑，需要堅持很長一段時間，才能夠將腿部的肌肉完美的練出來，短時間內不但腿沒有顯瘦還可能會顯粗。再者就是做一些瑜伽或者是一些專門針對腿部肌肉鍛煉的運動方法，才能夠讓腿部變細，平時多吃蘋果，香蕉這些食物都可以幫助你減肥。
      

      病情分析：
      你好，適當運動有利于身心健康，建議可以長期堅持跑步，配合其他運動效果可能更加。
      指導意見：
      根據你的年齡，正是長身體的時候，不應該以瘦身為目的運動，跑步對生長發(fā)育的益處很大，可以長期堅持，可以進行適量的有氧運動，效果更加。
      

      病情分析：
      你好。根據你說的這種情況。是需要結合著控制飲食治療的！
      指導意見：
      白天可以少吃點，晚上過了五點以后就不要吃東西了，可以提前吃點水果，然后晚上跑步。這樣效果會好
      
      以上是對“長時間跑步為什么腿一點也沒瘦請問有沒有什么辦法讓腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！