。我前幾天鍛煉散步。大概一個禮拜

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，目前考慮是膝關節(jié)周圍肌肉韌帶甚至半月板的損傷的可能，主要表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛活動受限現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議你這幾天注意休息熱水袋熱敷膝關節(jié)疼痛部位，外用扶他林軟膏或者云南白藥噴霧劑，口服活血止痛膠囊，如果治療半月左右無明顯效果，建議查膝關節(jié)核磁共振。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，這種情況可能是由于運動過度導致的關節(jié)損傷。
      指導意見：
      建議你先注意觀察一段時間，可以適當補點鈣，如果沒有見效果就要到醫(yī)院拍個x檢查。