大腿的肉很松弛，脂肪太多

男 | 22歲 2017-07-25 13:40:56 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：大腿的肉很松弛，脂肪太多，我想鍛煉，怎么樣鍛煉的方式才合適

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

潘嫵姍開封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性腎臟病、尿路感染的診治幫助網(wǎng)友：22277稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-07-25 14:03:12 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你說的這個情況，建議你注意多運動，多鍛煉身體。減肥一般有規(guī)律性的，首先減的是腹部，最后減的是臉。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是現(xiàn)在主要是注意鍛煉身體，慢慢的控制飲食，增加自己的抵抗力，這個肉慢慢就會減掉的。

2017-07-25 14:07 ask796117430e 追問

怎么樣的鍛煉才有效呢？

2017-07-25 14:08醫(yī)生回答：

跑步游泳效果最好的。

林益生醫(yī)師擅長: 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,動脈粥樣硬化,腰椎間盤突幫助網(wǎng)友：10895稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-07-25 14:04:07 我要投訴

      病情分析：
      可以用長跑的方式來段煉大腿的肌肉，這樣大腿的肌肉就會結(jié)石很多。
      指導(dǎo)意見：
      除了長跑以外，也可以參加一些體育活動，在飲食方面，要清淡飲食要少油少肉，多吃蔬菜水果。

2017-07-25 14:09 ask796117430e 追問

我現(xiàn)在身高180，體重130斤左右，感覺身上都是脂肪沒有結(jié)實的肌肉，可以通過那些方式呢？

2017-07-25 14:27醫(yī)生回答：

身高180體重130斤，感覺還可以，不胖?？梢猿颗?，可以多參加體育活動。晚飯要早點吃（六點前）盡量不要吃消夜。

查看更多關(guān)于大腿的肉很松弛，脂肪太多... 的醫(yī)生回答>>

李娜連云港市贛榆區(qū)婦幼保健院護師擅長: 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、宮血、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、痛幫助網(wǎng)友：24722稱贊：32

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-07-25 15:58:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，腿上的肉松的話，多半是不愛運動，要適度運動。
      指導(dǎo)意見：
      但也不能太多，免得變成肌肉減不掉;少吃肉類和淀粉類食物，多吃蔬菜水果，祝早日康復(fù)！

      以上是對“大腿的肉很松弛，脂肪太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！