我是一個高中生，如何可以在上學期間有效的減肥（不吃

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，是高中生想在上學期間有效的減肥。不知道體重是多少？
      指導意見：
      你的情況，如果體重超出身高-105很多，需要減肥。注意飲食要適當減量，多吃蔬菜水果，多運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥主要是靠節(jié)食與運動。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。
      指導意見：
      俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      

      病情分析：
      你好，減肥必須運動才能成功，不運動是不行的，吃減肥藥是不靠譜的
      指導意見：
      建議還是多運動減肥吧，即安全又沒有副作用，還不會反彈，不過一定要堅持下來。
      
      以上是對“我是一個高中生，如何可以在上學期間有效的減肥（不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！