騎動(dòng)感單車(chē)，昨天騎猛了騎了一個(gè)小時(shí)

女 | 17歲 2017-07-24 21:58:17 1人回復(fù) 來(lái)自葫蘆島市

健康咨詢(xún)描述：騎動(dòng)感單車(chē)，昨天騎猛了騎了一個(gè)小時(shí)，回家時(shí)腿就很疼，今天，上網(wǎng)查了一下這個(gè)癥狀，網(wǎng)上都說(shuō)是正常現(xiàn)象，又看到有人說(shuō)堅(jiān)持下去就好了，然后今天又去了，不過(guò)時(shí)間沒(méi)有昨天長(zhǎng)，現(xiàn)在腿疼的不行，都疼哭了，整條腿都處于繃直的狀態(tài)，一點(diǎn)彎都打不了。怎么樣才能好的快一些呢，，

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2022-11-18 15:53:01 我要投訴

從描述來(lái)看，考慮有肌肉勞損或者運(yùn)動(dòng)引起的延遲性疼痛等情況，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要再騎車(chē)了，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，保證充足的睡眠，可以外用扶他林軟膏一天天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲透到皮膚里面，觀察恢復(fù)看看。