晚餐吃一小碗米飯吃剝皮魚會(huì)胖嗎

      病情分析：
      晚上最好多吃菜和水果，不要主食，固定在八分飽，當(dāng)然也要看你現(xiàn)在的身材。
      指導(dǎo)意見：
      你若完全沒減肥的必要，到這么吃也沒什么的，只要不暴飲暴食就可以了，適度鍛煉身體。

      病情分析：
      肥胖形成的原因不僅僅是吃的多，還有不運(yùn)動(dòng)。晚飯適宜即可。
      指導(dǎo)意見：
      俗話說，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，這是相對(duì)健康的一種飲食習(xí)慣。但也并不是說晚飯吃的多就一定會(huì)發(fā)胖。
      

      病情分析：
      你好，減肥不是光靠控制飲食來決定的。飲食雖然是重要的一部分，但主要還是靠運(yùn)動(dòng)。你說的這個(gè)問題可以這樣告訴你，晚餐盡量不吃米飯。而且要吃得早，至少4點(diǎn)半時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議如下，減肥一定要健康的，減肥主要是靠運(yùn)動(dòng)的，第二才是控制飲食。飲食一定要清淡，不能吃油膩的油炸的食品?？梢远喑允卟怂　Ｍ砩弦欢ㄒ⒁?，可以吃粗糧比如玉米紅薯燕麥等等，時(shí)間一定要早。盡量在4點(diǎn)半左右。
      
      以上是對(duì)“晚餐吃一小碗米飯吃剝皮魚會(huì)胖嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！