正在減肥，請問吃雞蛋小蔥拌豆瓣醬，加兩碗米飯會影響
健康咨詢描述： 正在減肥，請問吃雞蛋小蔥拌豆瓣醬，加兩碗米飯會影響減肥嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，首先雞蛋和豆腐都是減肥的好食物。含有優(yōu)質蛋白，同時脂肪含量較低，有利于減肥。但是兩碗米飯就太多了，屬于碳水化合物攝入過多，熱量超標，嚴重影響減肥效果。
醫(yī)生，現(xiàn)在天一冷就容易餓，就容易吃的很多，剛才又吃了一個饅頭，唉
這是正常反應，主要在于控制，自己做飯的話盡量少做，同時吃飯時先吃菜后吃飯，適當喝湯，增加飽腹感。
那我餓也不可以去吃東西，需要控制嗎
必須的，需要控制一天飲食的總熱量。
那紅薯芋頭吃多了會不會胖
屬于雜糧，比米飯饅頭要好。但吃多了同樣熱量超標。
我看資料蒙古族女歌手烏蘭圖雅身高168，體重44公斤，那得多瘦呀，不可能吧，這也太過分了吧，真的好羨慕啊，后來我聽說她那邊的人都像她那么瘦，為什么呢，難道都吃不飽飯嗎
建議保持合理體重指數，過度消瘦不易于健康。
病情分析：
你好，根據你的描述，其實減肥的不二法寶是節(jié)食運動。而且貴在堅持，非一朝一夕。
指導意見：
所謂節(jié)食，指合理飲食，均衡營養(yǎng)，不要過飽。偶爾的一次雞蛋米飯也未嘗不可。盡量減少碳水化合物也就是糖分的攝入。
病情分析：
從癥狀看，正在減肥，請問吃雞蛋小蔥拌豆瓣醬，加兩碗米飯會影響減肥嗎，這個不會影響減肥的。
指導意見：
對于減肥來講，控制飲食，增加鍛煉等是主要的方法了，小的細節(jié)也應該平時注意一些為好。
以上是對“正在減肥，請問吃雞蛋小蔥拌豆瓣醬，加兩碗米飯會影響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我看資料蒙古族女歌手烏蘭圖雅身高168，體重44公斤，那得多瘦呀，不可能吧，這也太過分了吧，真的好羨慕啊，后來我聽說她那邊的人都像她那么瘦，為什么呢，難道都吃不飽飯嗎？
多種因素，遺傳也是原因了。
病情分析：
請問一下您這是一頓飯的量嗎？如果是一頓飯的量，那么兩碗米飯就是含的熱量很高，這樣不利于減肥。雞蛋吃了多少呢？小蔥拌豆醬吃了多少？
指導意見：
科學的減肥，從兩個方面入手，即飲食和運動，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，少吃辛辣、刺激以及油膩的食物。多參加有氧運動
醫(yī)生，天一冷我就容易餓，剛才又吃了一個饅頭，唉
一定要控制飲食，少吃主食，多吃蔬菜。
你說芋頭和紅薯吃多了會不會胖
會發(fā)胖的，因為都是含淀粉類蔬菜，如果吃這兩種物質，可以減少主食的量，這樣還可以。
天一冷我就容易餓，容易吃的多，怎么才能控制住呢？
實在控制不住，可以吃些含熱量低的食物，如西紅柿，黃瓜等
我看資料蒙古族女歌手烏蘭圖雅身高168，體重44公斤，那得多瘦呀，不可能吧，這也太過分了吧，真的好羨慕啊，后來我聽說她那邊的人都像她那么瘦，為什么呢，難道都吃不飽飯嗎
無論多瘦，前提是必須健康。
可是我只要一瘦，月經就會減少
請多吃含優(yōu)質蛋白質的食物，例如牛奶、牛肉、豆制品等，否則營養(yǎng)不良，會影響月經的。
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