只要一不運動就會長肥

      減肥需要持之以恒，平時適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\動，每天可以做45分鐘或者一個小時的運動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在八分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果，少吃小食品，少喝飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，減肥是沒有什么捷徑可走的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，最健康的減肥方式就是適量的控制飲食，加大運動量來減肥還需要長時間堅持。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，是控制體重的問題
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強體育鍛煉，堅持鍛煉，持之以恒。是最有效健康的方法。
      
      以上是對“只要一不運動就會長肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！